お知らせ
2026.02.24
―「なんとなく不調」が続く理由と、整体でできること―
「雨が近づくと頭がズキズキする」
「朝晩の寒暖差で体が重だるい」
「急に眠くなったり、逆に夜眠れなかったりする」
このような不調、思い当たりはありませんか？
はっきりとした病気ではないけれど、なんとなく調子が悪い状態が続く。
実はこのようなお悩みは季節の変わり目にとても多く見られます。
「年齢のせいかな」
「疲れているだけかも」
そう思って我慢している方も多いですが、体からのサインを見逃してしまうのは、少しもったいないかもしれません。
季節の変わり目は、自律神経にとって試練の時期
春から夏、夏から秋、秋から冬へ。
季節が移り変わる時期は、気温・湿度・気圧が大きく変化します。
私たちの体は、これらの変化に合わせて
・体温を調整する
・血流をコントロールする
・内臓の働きを保つ
といったことを、無意識に行っています。
この調整役を担っているのが、自律神経です。
自律神経は、
- 活動モードの「交感神経」
- リラックスモードの「副交感神経」
この2つがバランスを取りながら働いています。
ところが、季節の変わり目は
「今日は暑い」「明日は寒い」「気圧が急に下がる」
といった刺激が一気に増えるため、自律神経がフル稼働状態になってしまうのです。
その結果、
- 頭痛
- 肩こり
- めまい
- 倦怠感
- 集中力の低下
といった不調が現れやすくなります。
不調を長引かせる“隠れた原因”
さらに、次のような要素が重なると、体は回復する余裕を失ってしまいます。
姿勢の崩れ
デスクワークやスマホ操作が続くと、頭が前に出て背中が丸くなりやすくなります。
この姿勢は、首や背骨に負担をかけ、神経の通り道を圧迫しやすくなります。
呼吸の浅さ
猫背や緊張が続くと、呼吸は浅くなりがちです。
浅い呼吸では、体は「休んでいい状態」だと認識できず、交感神経が優位なままになってしまいます。
睡眠の質の低下
寝ている時間は確保できていても、眠りが浅いと疲労は回復しません。
「寝てもスッキリしない」という方は要注意です。
これらが重なることで、自律神経の乱れが慢性化してしまうケースも少なくありません。
実際に私の経験上の話ですが、いろんな要素が重なっている方ほど調子が改善するまでに時間がかかっている傾向にありました。
整体で目指すのは「神経が働きやすい体」
当院では、
「症状だけを見る」のではなく、体全体のバランスを大切にしています。
自律神経の改善で特に重視しているのが、
- 骨盤の安定
- 背骨のしなやかさ
- 首・肩周りの緊張緩和
です。
骨盤や背骨は、神経の通り道でもあります。
この土台が歪んだり固まったりしていると、神経の働きがスムーズに行われません。
やさしくバランスを整えることで、
体が本来持っている「調整力」が働きやすくなります
呼吸が変わると、体のスイッチが切り替わる
施術後に、
「自然と深呼吸できるようになった」
「体がポカポカしてきた」
「頭がスッと軽くなった」
とお話しされる方が多くいらっしゃいます。
これは、呼吸が整い、副交感神経が働きやすい状態になったサインだと思っています。
体が「安心していい」と感じることで、緊張がゆるみ、回復モードへ切り替わっていきます。
季節に負けない体づくりは、日々のケアから
季節の変わり目の不調は、我慢すればそのうち慣れるものではありません。
むしろ、
「少しおかしいな」
「いつもと違うな」
と感じたタイミングで早めにケアすることが大切です。
体を整えることは、
頑張るためではなく、ラクに過ごすためのもの。
忙しい毎日の中でも、
自分の体に目を向ける時間を持ってみてください。
不調が強くなる前に、体をリセットしませんか？
「病院に行くほどではないけれど、つらい」
「薬に頼らず、自然に整えたい」
そんな方こそ、整体が役立つことがあります。
季節の変わり目を、不調のきっかけではなく、体を整えるタイミングに変えていきましょう。
気になる症状がある方は、どうぞお気軽にご相談ください。
当院ではその場しのぎではなく、再発しにくい体づくりを目指した施術を行っています。
一人で悩まず、まずはお気軽にご相談ください。
あなたの体と生活に合った最適なケアをご提案いたします。
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